Все чаще слышу женщин которые жалуются на свои формы и особенно на живот. Кто не мечтает о красивом и плоском животе? Какую женщину не заботит возможность получить и сохранить тонкую талию, подчеркивающую все прелести фигуры? Однако стройный стан и соблазнительный животик требуют напряженной и регулярной работы (если, конечно, природа не одарила вас прекрасными данными, самовосстанавливающимися после излишеств, родов и других «экстремальных» моментов жизни). Для многих этот путь будет долгим и довольно тернистым. Но не унывайте, это не так сложно. Главное – регулярность и постепенное наращивание нагрузки.Тренировать мышцы живота необходимо не только для того, чтобы он смотрелся привлекательно. Развитый пресс позволит уберечь поясницу от травм, что особенно важно для спортсменов, мам маленьких детей и людей которые работают стоя…
Будучи манекенщицей,артисткой и теперь мамой..я смогла выработать привычку работы над собой и особенно дисциплину , дрессировку;-) По этому могу сказать , что если вы действительно хотите иметь быстрые результаты, то я за спорт Каждый день по 10-20 мин! За место 2 раза в неделю по 2 часа… естественно хорошо варьировать с танцами, но не обязательно в зале! Не ищите отговорок ! Вот, потому что не могу выйти из дома из за малыша, по этому не могу заниматься… итд. Девушки все в ваших руках! Только решите! Каждый день , не обязательно на все мышцы, это может быть пресс + руки, или ноги+ пресс..+ потанцевать и попрыгать играя с маленьким ребенком… Со всеми с кем я поделилась этим опытом и дисциплиной имеют хорошие результаты! По этому Начните с того что вы будите каждый день приседать по 150 раз! не обязательно сразу , можно постепенно повышая нагруску 😉 Всем удачи и не унывать!